Melatonina y CBD

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¿Aceite de Cannabidiol o Melatonina?

cbd

Aún sin haber estudios concluyentes, muchos sitúan al CBD como la nueva revolución medicinal y un remedio para casi…todo. No debemos descartar su posible potencial, pero aún falta comprobar su eficacia y seguridad para diferentes aspectos de la salud. ¿Melatonina o CBD? Combate de pesos pesados, sigue leyendo.

El hecho de que sea un componente del cannabis, pero “sin efectos adversos”, le da un aura especial y hace que muchos se interesen por probarlo. Sin embargo, debes saber cómo difiere el CBD de la melatonina a la hora de ayudarnos a conciliar el sueño.

¿Ayuda el CBD a conciliar el sueño?

Contrariamente de lo que se piensa, el CBD no es un compuesto biológicamente inerte. Tiene un perfil farmacocinético complejo, con el potencial de interactuar con otros medicamentos y condiciones médicas.

Una de las razones por las que la gente asocia el CBD (molécula fitocannabinoide del cáñamo) con una mejora del sueño es por sus propiedades antiinflamatorias. A pesar de ello, solo una parte de la investigación científica vincula el CBD con una mejora del sueño.

Una revisión sugiere que el CBD puede tener un potencial terapéutico para el tratamiento del insomnio. Dicha revisión también señala que el CBD puede ser útil para el tratamiento de la somnolencia diurna y el trastorno del sueño REM.

En otra investigación se encontró que la administración en pequeñas dosis de CBD en ratones, parecía aumentar la duración total del sueño, pero a su vez incrementó el tiempo que tardan en dormirse. Esto apunta principalmente a la capacidad del CBD para interactuar con receptores de serotonina y GABA en el cerebro.

La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad, mientras que el GABA es un “inhibidor neurotransmisor” que ayuda a reducir el exceso de actividad en el sistema nervioso.

aceite cannabis

Curiosamente, la evidencia científica sugiere que el CBD puede ayudar a algunas personas con insomnio, si este se debe a un estado ansioso, aunque habría que contextualizar los resultados, ya que varían dependiendo de la causa de los problemas de sueño.

A pesar de ello, también existen resultados opuestos. En una serie de investigaciones de 2019, el CBD no mostró una mejora a largo plazo en personas con problemas de sueño. Otro estudio reciente mostró que la administración oral de CBD no causó ningún efecto en la regulación del ciclo sueño-vigilia ni en la arquitectura del sueño.

En igualdad de condiciones, es necesario indagar más sobre los efectos del Cannabidiol en el sueño antes de comprender exactamente cómo ayuda a dormir.

El CBD no es un inductor del sueño en sí, pero contribuye al mismo favoreciendo la distensión y la disminución de dolores. Sin embargo, si los problemas de sueño son causados ​​por otras patologías o desequilibrios hormonales, el CBD no es efectivo.

Melatonina vs CBD

A diferencia del CBD, la melatonina es una hormona que produce nuestro cuerpo de forma natural y ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia.

De forma simple podríamos decir que la melatonina no hace que te entre sueño, como un somnífero tradicional, pero sí le dice a tu cuerpo que es hora de dormir.

Los suplementos de melatonina ponen en marcha mecanismos para que tu cuerpo pueda conciliar el sueño, por lo que son útiles si está experimentando un desfase horario u otra situación en la que se interrumpe el ciclo natural del sueño.

Sin embargo, hay que saber en qué casos utilizarla, ya que, por ejemplo, muchas personas deciden no tomar nada hasta que es de madrugada y son incapaces de dormir. La melatonina en este caso no es eficiente, ya que, por un lado, tarda un tiempo en hacer efecto, y por otro lado, tiene una vida media de unas 6 horas, lo que significa que si te levantas temprano podrías tener cierta resaca.

Actualmente existen productos en el mercado que combinan CBD y melatonina, pero hay que poner el foco sobre su legalidad, seguridad y eficacia, ya que a día de hoy en España, está prohibida la venta de CBD en formato oral.